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Wissen · Essen

Wie viele Mahlzeiten braucht ein Kind am Tag?

Die üblichen Empfehlungen von drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten sind eine Orientierung. Manche Kinder kommen mit weniger, größeren Mahlzeiten besser zurecht, andere brauchen viele kleine. Beides ist normal und lässt sich an der Reaktion des Kindes ablesen.

Ein guter Indikator ist die Stabilität über den Tag. Ein Kind, dessen Rhythmus passt, ist gleichmäßiger in Stimmung und Aufmerksamkeit.

Starke Einbrüche am späten Vormittag oder am Nachmittag sind ein Hinweis, dass Verteilung oder Zusammensetzung nicht passen.

Beobachtet eine Woche lang, statt zu vergleichen. Der Rhythmus anderer Kinder sagt über euer Kind wenig aus.

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